ile to jest 1 4

[...] 4 2 1 1 Puchar Ligi: 2 1 0 0 Puchar Międzynarodowy: 1 0 2 0 wedlug mnie jest dobry ale nie pamietam za ile go kupilem a co do rozczarowan to chyba nie mam juniorow nie kupuje tylko wyciagam ze swojeje szkolki ale narazie w nia nic nie inwestyje a T BeeV cos dajesz na szkoleke

[...] 2005. Autor Bogdan Szczotka "Cykl ten zaczne od francuskiego wyciskania sztangi lezac. To jedno z najpopularniejszych a zarazem najlepszych cwiczen na rozwoj tricepsow. O ile wykonuje sie je w sposob prawidlowy, to stosunkowo szybko przynosi doskonale efekty w postaci znacznego przyrostu masy i sily tych miesni. Efektow takich na pewno nie [...]

Rozpisałem diete w troche krutszej formie: 77kg wagi, 180cm wzrostu, ćwicze od roku, przerwy miedzy posiłkami 2,5-3 godziny Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem żółtym szklanka mleka 1,5% 200ml jakiś owoc, np. jabłko Posiłek II - w szkole Serek wiejski 200g 2 kromki [...]

[...] wiem czy teraz jeszce go mozna dostac bo kupowal go rok temu etykietka bez problemu odchodzi od pudelka i mozna ja spowrotem nakleic tak ze nikt nie zauwazy plomba heh o ile mozna ja nazwac plomba tez latwo da sie ominac jak bede mial aparat to wzuce fotki aha tab tak wyglada tak jak capsulka po taurynie tyle ze tu jest przezroczysta a nie [...]

[...] jest to dla mnie bardzo ważne. Pytałem sie o to też w dziale trening i powiedzieli mi żebym brał jakiegoś gainera, ale mam w domu też kreatyne to czy też moge ją brać. Zależy mi na tym aby to nie były odżywki drogie bo nie mam za dużo mamony. Powiedźcie też jak mam brać te suplematy i ile wyniesie mniej więcej mięsięczyny koszt ich zażywania.

Witam. Mam 2 pytania: 1. 15 g oliwy z oliwek, ile to będzie łyżek stołowych? 2. Czy oliwa to najlepszy tłuszcz czy może lepszy jest olej z pestek winogron, dyni czy może z orzechów włoskich? Pozdrawiam

[...] z chlebem (nieprzepadam za tym) lub odrzywka biakowa UFFF, strasznie sie rozpisalem. Chcialem pogratulowac tym co przeczytali caly ten post i maaja zamiar mi pomoc :) Aha, ile to jest 100g ryzu bo jak poprosze o sto gram ryzu w barze to jest tyle co kot naplakal :) Ryz sie powinno warzyc przed ugotowaniem czy po?? Ile to jest to cholerne 100 [...]

[...] moja dieta składa się z 380 g weglowodanów, 130 g białka i 135 tłuszczy. mozecie mi to jakoś rozpisać na 6 posiłków. nie chodzi mi o ulożenie diety tylko o napisanie ile gramów białek, weglowodanów i tłuszczy pownienem jeść w danym posiłku. moja dieta jest na mase. narazie wiem tyle ze na noc trzeba jeść prawie same białka, a po treningu [...]

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

Witam, Ponizej znajduje sie rozpiska, ktora sam zrobilem. Wiem, ze jest ona zle zrobiana(moze nawet bardzo zle ;])i prosil bym was zebyscie podpowiedzielimi co mam zmienic... i boje sie ze bedzie tu wszystko do zmiany... ;] Ehh no to zaczynamy... Poniedzialek: Bic: - Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem, stojac( z supinacja) - Mlotkowy - [...]

[...] jak karnityna, kreatyna, glutamina, HMB i inne, jest pewne że niekorzystne zmiany w obrębie gruczołu krokowego oraz układu moczowego mogą jeszcze wyraźniej przybrać na sile. Leczenie Niepokojących objawów ze strony układu moczowo-płciowego nigdy nie należy lekceważyć. Problemy z oddawaniem moczu mogą być pierwszym sygnałem informującym o [...]

Witam! Trafiłam do Waszego serwisu, ponieważ mój kolega go polecił. Z góry mówię, żę nie bardzo interesuje mnie kulturystyka sama w sobie. Lecz kolega, wcześniej juz wspomniany mówił, żę jestescie w stanie mi pomóc, dlatego też z prośba o pomoc sie zwracam. Ale do poczatku... Mam 18 lat, lubie sport a zwłaszcza sztuki walki. Od trzech lat [...]

[...] poprzednich MŚ i 6 mln więcej niż Tricolore - futbolówki z 1998 r. Niestety, Teamgeist, który w sklepach pojawi się już dziś, będzie drogi. Cena to 110 euro, czyli tyle samo ile kosztowała po premierze piłka Roteiro. Wiadomo też, że Teamgeist nie będzie wyposażony w elektroniczny chip, który miał rozwiewać wątpliwości, czy był gol, czy nie. - Nie [...]

[...] prawdziwych cwiczeniach a nie ze raz ci sie troche miesien napial i juz myslisz ze pocwiczyles go i nie wiesz czy sie zdazy zregenerowac, trzeba sie troche poznac i wiedziec ile potrzeba czasu po okreslonym treningu zeby miesien zdazyl sie odbudować z nawiązką. edit: aha czekaj skumałem twój dziwny zapis przedtem myslalem ze są to jakieś w [...]

Pytanie w sumie do slazakow. Ile kalori moze miec moczka? Jest to chyba bardzo kaloryczne?

[...] Ziggy Rozalski, menedżer Andrzeja Gołoty, współpracujący z obozem Tomka Adamka. - Jeżeli jednak nie będzie to rywal z najwyższej półki, wówczas czeka nas normalna walka. O ile wszystko zostanie do końca ustalone i podpisane. Wiadomo jedno - Polak chce walczyć w lutym, bo od jego poprzedniej walki minęły już ponad dwa miesiące. Mistrz już [...]

[...] chlopak z kolei jak zaszlismy do sklepu z ubrankami dzieciecymi jeszcze przed urodzeniemsie naszego synka, zapytal, jak ja zamierzam kupic te ubranka, skoro nei wiem, ile Bartus bedzie mial wzrostu i jaki obwod pasa:) ally5: No dobrze moj cudny maz z dwoma uniwersytetami byl absolutnie przekonany, ze porod posladkowy jest wtedy , kiedy [...]

Witam! Trafiłam do Waszego serwisu, ponieważ mój kolega go polecił. Z góry mówię, żę nie bardzo interesuje mnie kulturystyka sama w sobie. Lecz kolega, wcześniej juz wspomniany mówił, żę jestescie w stanie mi pomóc, dlatego też z prośba o pomoc sie zwracam. Ale do poczatku... Mam 18 lat, lubie sport a zwłaszcza sztuki walki. Od trzech lat trenuje [...]

Siema mam 14 lat od listopada zaczełem cwiczyć narazie wykonuje ćwiczenia domowe tzw. trening domatora dobrze mi idzie i wogle. Ucze się bić na rękawice bo mam spoko kumpla który jest w tym naprawde dobry. Mam do was takie pytanie czy osiągne coś jadąc na pompkach do końca października 2006 ? W Listopadzie robiłem same pompki tzw. piramidką [...]

[...] szansę zdobycia tytułu - przegrał; widzieliście, co stało się kiedy ja ją dostałem" Ostatnie walki BJ Penn toczył w wadze średniej lub wyższych kategoriach. Zapytany o to, ile obecnie waży, odpowiedział, że 185 funtów (trochę ponad 90 kg), po chwili dodając: "Myślę, że spokojnie, gdybym chciał, mógłbym ważyć nawet 155 funtów (trochę ponad 75 [...]